1. WIEK: 34 2. WAGA: 92 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 8 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: +- 200g -węglowodany: +- 100g glownie warzywa zielone, raczej unikam makaronow, ryzu czy pieczywa -tłuszcz: ? 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ok 6 lat temu Omka + metka, 3 lata temu Enan 8. [...]
1. WIEK: 23 2. WAGA: 83 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: bedzie 3- 3.5 na kg -węglowodany: 4-5 ale beda obcinane -tłuszcz: 0.5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. prop,cypio,anavar 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2.5 [...]
1. WIEK: 25 2. WAGA: 80 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: 58 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 LATA 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 3g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]
Witam właśnie kończę cykl chciałbym się dowiedzieć jak mam rozpisać HCG(3 opakowania razem 15000 UJ Pregnyl Holandia w opakowaniu 2 Amp.) i Tamoxifen ( 3 listki po 10 tab. 20 mg) Propionat e2d zrobiłem piramidę zacząłem od 0,5 ml potem 0,75 górna granica 1 ml i potem znowu w dół. Jeśli ktoś mi napisze że wystarcz samo HCG albo Tamo to jest to [...]
Witam, mam kłopoty z reklamami i przeglądarką i nie zbyt mi sie udaje przekopiować i otwierać inne strony ( z automatu reklamy wywala co klikne ) więc napisze krótką ankiete : WIEK: 22LATA WAGA: 79KG WZROST: 185CM OBWÓD RAMIENIA: 39CM OBWÓD KLATKI: 117CM OBWÓD UDA: [...]
Witam, kupiłem sobie 200 metki firmy bio peaktop(Rosja). No i wiadomo kupię też jeszcze jakąś osłonę na wątrobę, witaminki, cynk. Jest to mój pierwszy cykl, kolega rozplanował mi to na 10 tygodni. Tylko, że braknie mi mety i będę musiał dokupić potem 45 tabs. Na dole opiszę jak mi to rozpisał. 1. WIEK: 20 2. WAGA: 115, ale waga robi mnie w **uja i [...]
Witam Proszę was czytelników SFD jak i specjalistów w tym dziale o ocenienie mojego planu treningowego na mase+siłe wcześniej ćwiczyłem planem : Dzień 1 (klatka piersiowa + triceps) Klatka piersiowa 1) Wyciskanie sztangi na ławce prostej Piramida (progresja ciężaru i regresja ilości powtórzeń):(20,15,12,8,4,2,1) 4x10 (80% max. wyciśniętego [...]
Witam, Ankieta powinna być w profilu, ale podstawowe.. Wiek:20 Waga:80 BF: 10-12 teraz. było koło 8 Jem sobie ostatnio z głowy nic nie przeliczając, sprawdziłem swoje kalorie tutaj > http://potreningu.pl/calculators/calories i się przeraziłem, potrzebuje diety na masę, ale tutaj chyba przegiąłem... Wyszło mi 4752 kalorii w tym białko 233g, węgla [...]
Jak myślicie skąd wziął się trening jednej partii dziennie?. Podobno zrodził się on w głowie Johnny'ego Fullera, a do perfekcji doprowadził do Don "Rzezba" Ross i Robert Kennedy.Ktoś spytał Grega Zulaka o najbardziej wariacki trening o jakim słyszał: "Nie mam problemów ze znalezieniem go w pamięci, bo najbardziej niesamowite były treningi i [...]
1. WIEK:27 2. WAGA:114 3. WZROST:196 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:117 -udo:65 -talia:97 5. STAŻ NA SIŁOWNI:9 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING:0 9. CEL CYKLU:przyrost suchej masy miesniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]
1. WIEK:25 2. WAGA:95 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:46 -klatka:nie mierze -udo:tez nie mierze -talia:91 5. STAŻ NA SIŁOWNI:od lutego 2005roku 6. DIETA:jest dopięta(jestem dietetykiem;) -białko:2.4 -węglowodany:4 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING: 5 razy w tygodniu masa,sila 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I [...]
Witam, bede tutaj opisywał swój cykl na EPI od Dragona. Jestem nowy wiec jesli zły dział to proszę o sprostowanie. Mój cykl bedzie wyglądał tak: (1 tabletka to 10mg) 1 tydz.- 30mg codziennie 2 tydz.- 30mg 3 tydz.- 40mg 4 tydz.- 40mg 5 tydz.- 40mg 6 tydz.- 40mg lub 50mg Waga z jaką startuję to 88kg, bf na takim poziomie ze 4 górne mięsnie brzucha [...]
Oto mój plan na 3 dni. Wiek: 22lata Wzrost: 178cm Waga: 85kg Cel: Redukcja tkanki tłuszczowej. Jak najmniejsze straty w mięśniach. Spadek wagi do 70kg. Dieta: Low Carb Suplementacja: 2 cykl kreatynowy (Jabłczan CM3), witaminy olimp multiple, omega 3, bcaa activlabu i białko do uzupełnienia Trening: Na siłę Wtorek: Klatka: - wyciskanie sztangielek [...]
Witam, jeśli ktoś ma chwilę prosił bym o dietę do oceny, ja aktualnie jestem na redukcji ale obiecałem kumplowi że pomogę poszukać jakieś ciekawej dietki, więc do rzeczy. Wzrost : 180 Wiek : 24 Waga : 85 Staż : 5 lat Cel : masa Typ budowy: Ektomorfik Zapotrzebowanie kaloryczne: około 3300kcal Aktualny cykl z propionate + winstrol Sprawa jest taka [...]
1. WIEK: 22 2. WAGA:94-95 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:solo omka, enan+wino. Aktualnie od 30 stycznia prop 100mg E2D, Master 100mg E2D(zamieniony 17 marca na tren 50mg E2D), npp 100mg pon sro [...]
Witam, Ćwiczę ok. 5 miesięcy 3 x w tygodniu do tego 2x basen pływanie ok. 1 godziny, jak najmniejsze odpoczynki do wykończenia, ale tak abym mógł wyjść o własnych siłach;) Ogólnie chciałbym nabrać trochę masy i siły czyli standard ale chcę zrzucić jeszcze brzuchol. Do zrzucania jako dodatek polecam Trec Thermo Fat Burner na mnie super [...]
1. WIEK: 21 2. WAGA: ok 76 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 36-38 -klatka: 102 -udo: 56 -talia: 78 max 81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 bezmyslne i 1 konkretny 6. DIETA: -białko: jak najwiecej -węglowodany: jak najwiecej -tłuszcz: jak najmniej 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 bezmyslne na samym poczatku na mecie 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: [...]
Przygodę z siłownią zacząłem mają 18 lat i ważąc ok 65kg. Obecnie: 1. WIEK: 25 2. WAGA: 84 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 115 -udo: 56 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 3lata 6. DIETA: -białko: ok 2,5g/1kg -węglowodany: ok 6-7g/1kg -tłuszcz: ok 1,2g/1kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 4 razy siłownia [...]
Hej, Panowie w sierpniu mam wesele i planuje wejść niebawem na bombę, aby podpracować swoją formę w wersji instant. Wiem, że to nie mądre itd ale taka już padła decyzja. Z powodów osobistych trochę opuściłem siłownię i przy spadku masy, nastąpił również spadek masy mięśniowej, a wzrostu fatu... A teraz czasu zostało co raz mniej. I moje pytanie [...]
1. WIEK: 23 2. WAGA: 98 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 116 -udo: 66 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3,5 lata 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany:3 -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta, wino, testosteron propionat, masteron, tren ace, 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
